JAK ZRYCHLIT VÁŠ BĚH

Běhání je životní náplní spousty lidí. Když se lidem k běhu podaří dokopat a opravdu s ním začnou, většinou se do něj zamilují. Ale občas se z toho stane hon za časem, tempem a naběhanými kilometry. A pak nastává obrovská frustrace, když se nám i přes všechnu tu snahu vůbec nedaří být rychlejší a uběhnout víc a víc. Je dost možné, že to právě z tohoto důvodu po čase vzdáme. Ale dá se tomu předejít. Dá se Vaše tempo zrychlit.
běh pouští
Základem je interval
Intervalový trénink je jedna ze základních metod, jak zrychlit Váš běh. Prakticky to funguje na střídání sprintu a rychlé chůze. Například třicet sekund sprintujete a poté minutu jdete. Opakujete to například osmkrát za sebou. Poté zase běžte svým normálním tempem. Toto intervalové cvičení opakujte dvakrát během celého běžeckého tréninku. Snažte se běžet co nejrychleji to jde na krátkou vzdálenost. Vaše nohy si tak postupně zvyknou na rychlejší tempo, a i Vy tak poběžíte rychleji.

Protáhnutí před je důležité
Pokud se před během neprotáhnete, děláte obrovskou chybu nejen pro svoje tělo, ale i pro Vaše tempo. Správným protáhnutím svalů zamezíte jejich možným poraněním nebo natáhnutím, nohy by Vás také neměli tolik bolet. Také nastartujete svaly a připravíte je na následný výkon. Protahování bychom měli věnovat okolo deseti minut a měli bychom se soustředit na všechny části těla, a to i na ty, které při běhu nevypadají potřebně. Například záda. Ale rovná záda při běhu jsou víc, než si dokážete představit. Špatným postojem je můžete úplně odrovnat.
kondiční běh
A to hlavní – běhejte srdcem
Vždy si pamatujte, že běh je hlavně o radosti z pohybu. Nesoupeřte s ostatními, kdo má lepší čas. Nesnažte se překonávat ostatní. Snažte se překonávat pouze sebe. Snažte se vidět i malé pokroky, které děláte. A když se Vám jednou nedaří, neznamená to, že se Vám nebude dařit už nikdy. A hlavně, užívejte si vítr ve vlasech a radost z uběhnutých kilometrů. Na tom jediném opravdu záleží. Když budete běhat srdcem, výsledky se časem dostaví sami.

Rubriky
Ekonomika

Chtějte to, co Vám bude vyhovovat

Díky půjčce si mnohdy můžeme splnit sny například o novém bydlení či automobilu. Vždy si ale dobře promyslete to, zda si chcete skutečně půjčit, protože je to poměrně velký závazek. Pokud se pro půjčku rozhodnete, tak byste neměli zapomínat na další důležitou věc.

Volba vhodného věřitele je něčím, co může rozhodovat o Vašem úspěchu či neúspěchu, takže si můžete být jistí tím, že když neuděláte chybu, dopadne vše ve Váš prospěch.

schody k vile

Vsaďte na spolehlivost

Mnozí mají pocit, že banky mohou nabídnout jenom to nejlepší, v určitých ohledech to tak být může, ovšem na druhou stranu byste si měli uvědomit to, že získání půjčky u banky je velice náročné. Banky totiž dávají velice dobrý pozor na to, komu svoje peníze půjčují, na to se spolehněte. Pokud tedy nejste zrovna ideálním žadatelem, tak zapomeňte na to, že půjčku podle svých představ získáte.

Získat půjčku nemusí být náročné

Věřte tomu, že banky nejsou jedinou možností, na kterou se můžete spolehnout. Existují i jiné, které by Vám mohly vyhovovat, to je jistota. Například americká hypotéka nebankovní je volbou, na kterou se spoléhá čím dál větší množství jedinců, protože Vám může nabídnout jenom to nejlepší. Získáte peníze snadno, rychle a bez zbytečného zdržování, navíc se můžete vyhnout kontrolám, které by pro Vás nemusely být ideální.

žlutá chalupa

Vše záleží na Vás

Pokud byste měli o takovou půjčku zájem, je nutné, abyste byli plnoletí, a abyste se zaručili nemovitostí. S jinými podmínkami už se nesetkáte, na to se můžete spolehnout. Vybírat si můžete z mnoha možností, takže když nebudete chtít, nemusíte dokládat výši svých příjmů, zajisté nebude problém vyhnout se kontrolám registrů. Vše totiž bude odpovídat Vašim představám.